L'arthrose de l'articulation du genou survient chez un Européen sur cinq. Les experts estiment que seulement 40 pour cent des cas d’arthrose dégénérative sont dus au vieillissement. Pour les 60 pour cent restants, cela est dû au surmenage, aux blessures et à l'inactivité physique. Les maladies du genou sont le prix que nous payons pour notre mode de vie.
Les modifications dégénératives des articulations du genou (arthrose et arthrite) se développent lentement et progressent progressivement, détruisant le cartilage. Parallèlement, il existe plusieurs formes de cette maladie. L'arthrose post-traumatique survient après tous les types de blessures au genou, telles que : par exemple, des foulures ligamentaires, des blessures au genou, des blessures au ménisque, etc. Dans de nombreux cas, la maladie est causée par des modifications du système squelettique des muscles des membres inférieurs ou de la colonne vertébrale, qui entraînent une mauvaise répartition de la charge dans l'articulation du genou. Le surpoids et l’obésité sont une cause fréquente de l’arthrose. Chez les personnes âgées, la destruction de l'articulation du genou s'explique par le vieillissement naturel de l'organisme et des troubles endocriniens : hypothyroïdie, acromégalie, maladies systémiques comme le diabète sucré et l'arthrite inflammatoire chronique, ainsi que d'autres maladies du système musculo-squelettique (polyarthrite rhumatoïde et goutte).
Symptômes
Les symptômes de l'arthrose de l'articulation du genou n'apparaissent initialement que très légèrement, de sorte que le patient les ignore. Vous devez être prudent si vous remarquez des phénomènes tels que :
- mobilité limitée des articulations après s'être levé;
- Douleur en essayant de s'accroupir ;
- difficulté à redresser la jambe;
- gonflement et chaleur des articulations du genou après l'exercice ;
- Des craquements dans les articulations.
À mesure que l’arthrose progresse, l’arthrite affecte la marche normale. Une personne ressent de la douleur lorsqu’elle essaie de s’asseoir, de se lever ou simplement de bouger. Cependant, si vous commencez le traitement à temps, vous pouvez restaurer la fonctionnalité de l'articulation du genou.
Exercices pour les articulations
Des exercices spéciaux qui doivent être effectués régulièrement aideront à surmonter l'arthrose des articulations du genou. Ils stimulent la circulation sanguine dans les genoux, ce qui signifie que le tissu cartilagineux commence à se régénérer. Attention! Si vous souffrez d'arthrose post-traumatique, vous devez consulter un traumatologue avant de réaliser tout exercice.
- Au réveil, sans vous lever, effectuez lentement l'exercice « vélo ». L'amplitude de mouvement des jambes doit être maximale.
- Le prochain exercice contre l'arthrose s'effectue également en position couchée. Pliez une jambe au niveau du genou et redressez l'autre, en tirant autant que possible vos orteils vers vous. Changez de jambe. Répétez les mouvements plusieurs fois.
- Tout au long de la journée, il est utile pour la santé des genoux de faire cet exercice simple : asseyez-vous sur le sol, placez un support sous vos talons et gardez vos jambes horizontales. Ensuite, sans plier les genoux, vous devez tirer vos orteils vers vous. Répétez plusieurs fois.
- Lorsque vous êtes assis sur une chaise au bureau ou à la maison, étirez vos jambes vers l'avant afin que vos genoux soient aussi droits que possible. Tirez vos orteils vers vous. Cet exercice doit être fait le plus souvent possible, sinon vous oublierez ce qu'est l'arthrose.
Les experts soulignent : avec une activité physique régulière, les symptômes de la maladie de l'articulation du genou sont considérablement réduits, voire disparaissent complètement. Vous pouvez trouver de nombreuses vidéos contenant des exercices utiles sur Internet.
Traitement
Dans le traitement de l'arthrose de l'articulation du genou, toutes les méthodes domestiques possibles sont utilisées - compresses froides et chaudes, enveloppements, pommades. Une bonne nutrition joue un rôle important. En ajoutant quelques aliments simples à votre alimentation, vous pouvez guérir rapidement l'arthrose du genou sans dépenser beaucoup d'argent. Comment faire cela, lisez ci-dessous.
Compresses froides
Les sacs de glace sont recommandés si la douleur s'accompagne d'un gonflement de l'articulation du genou et d'une surchauffe. Serrez fermement vos jambes l'une contre l'autre, placez des sacs de glace dessus et placez vos jambes sur une surface surélevée. Vous ne devez pas bouger vos membres inférieurs pendant une demi-heure. La glace a un effet anti-inflammatoire et apporte un soulagement rapide. Cependant, cela n’aide qu’aux premiers stades de l’arthrose.
Compresses chaudes
Lors du traitement de l'arthrose de l'articulation du genou, des compresses chaudes ne sont utilisées que s'il n'y a pas de gonflement. Il soulage la douleur avant l'entraînement physique. Cependant, vous devez faire attention à ne pas brûler ou irriter votre peau.
Huiles essentielles
Les huiles essentielles ont des propriétés qui peuvent aider à soulager les douleurs au genou lorsqu’elles sont utilisées sur la peau. De nombreuses huiles essentielles ont un effet analgésique et anti-inflammatoire.
Les huiles essentielles contiennent non seulement des composés aromatiques, mais également des composants chimiques qui ont un effet très positif sur les articulations. Ces derniers comprennent les terpénoïdes et terpènes, les hydrocarbures et aldéhydes, les acides organiques, les amines. Ils ont tous des effets anti-inflammatoires, antispasmodiques et régénérants. Ils pénètrent dans la peau en frottant et humidifient l'articulation, ce qui est particulièrement important en cas de manque de liquide synovial.
Si vous souffrez d’arthrose, profitez du pouvoir cicatrisant des huiles essentielles. Pour ce faire, il est recommandé de réaliser une simple pommade maison : ajoutez quelques gouttes de l'huile sélectionnée à de la vaseline ordinaire et mélangez le produit.
Comment choisir l’huile essentielle pour l’arthrose des articulations ? Concentrez-vous sur vos symptômes.
L'huile de menthe poivrée soulagera la douleur et rafraîchira un peu vos genoux, l'huile de romarin améliorera la circulation sanguine (c'est-à-dire qu'elle doit être utilisée pour l'arthrose causée par un mode de vie sédentaire) et l'huile de lavande soulagera l'inflammation.
Il est également important de ne pas commettre d’erreur lors de l’achat d’huiles essentielles. Comment distinguer un produit de qualité d'un faux - recherchez des vidéos sur ce sujet sur Internet.
Hirudothérapie
Le traitement aux sangsues (hirudothérapie) donne des résultats étonnants dans les maladies des articulations du genou (arthrose, arthrite, bursite, etc.). Le fait est que les sangsues fluidifient le sang, améliorent la circulation sanguine et éliminent tous les blocages. Ils aident dans tous les cas, quel que soit le type d'arthrose dont vous souffrez : post-traumatique, sénile, etc. Les sangsues doivent être placées à proximité immédiate du genou, les grosses artères doivent être évitées. Il y a une pause de 4 à 7 jours entre les procédures. Au total, votre traitement comprend 3 à 5 séances d'hirudothérapie. Il existe de nombreuses vidéos sur Internet expliquant comment gérer correctement les sangsues.
Enveloppement au miel
Les enveloppements au miel aident à soulager les douleurs au genou et à traiter l'arthrose à un stade précoce. Enduisez simplement les zones touchées avec du miel naturel et appliquez un bandage de miel lâche dessus. Il est recommandé d'effectuer cette procédure la nuit. Continuer le traitement jusqu'à disparition complète de l'arthrose des articulations.
Enveloppement à la consoude
Pour traiter l'arthrose du genou avec des remèdes populaires, la consoude est souvent utilisée, car cette plante renforce le tissu cartilagineux et aide à le construire en cas de modifications dégénératives des articulations. Faites fondre 200 g de graisse de porc (saindoux) au bain-marie, ajoutez 2 cuillères à soupe de consoude hachée et laissez mijoter à feu doux pendant 5 minutes. Après refroidissement, versez le médicament obtenu dans un récipient en verre et conservez-le au réfrigérateur. Pour vous débarrasser de l'arthrose, lubrifiez vos genoux avec de la consoude le soir et mettez un pansement dessus.
Wraps à l'orme glissant
L'orme rouge est un excellent remède populaire contre l'arthrose de l'articulation du genou. Vous pouvez en préparer des onguents selon la recette donnée ci-dessus (200 g de saindoux + 2 cuillères à soupe d'écorce d'orme broyée). Faites les enveloppements tous les soirs jusqu'à disparition complète de l'arthrose ou de l'arthrite.
Harpagophytum
La plante Harpagophytum est aussi communément appelée « griffe du diable ». Il est utilisé avec succès dans le traitement de l'arthrose des articulations du genou, ainsi que d'autres maladies dégénératives (telles que l'arthrite, l'ostéoporose, etc.). Recette : Versez 2 cuillères à soupe de racine d'harpagophytum séchée dans un thermos, versez 1 litre d'eau bouillante et laissez reposer au moins 2 heures. Pour traiter avec succès l'arthrose, vous devez boire chaque jour 3 à 4 verres du médicament obtenu sous forme chaude.
Sel bishofite
Le sel Bichofit est un produit naturel unique apparu il y a des millions d'années à la suite du changement climatique - l'évaporation de l'eau de mer et l'enrichissement du sel avec des dépôts de micro-éléments non contaminés. Il aide à guérir l'arthrose et l'arthrite, y compris post-traumatiques (il existe de nombreuses vidéos sur Internet sur les propriétés curatives de ce médicament). Offrez-vous simplement un bain chaud tous les deux jours avec 1 verre de sel de bischofite dissous. Continuer le traitement jusqu'à disparition complète de l'arthrose et de l'arthrite.
Massage pour les genoux endoloris
Lors du traitement de l'arthrose des articulations du genou, n'oubliez pas de masser régulièrement. Il est recommandé de lubrifier la peau avec un mélange d'huiles d'olive et de lavande. Essayez de détendre vos jambes, saisissez vos rotules avec vos mains et déplacez-les légèrement de gauche à droite et d'avant en arrière. Le soulagement de la douleur se produit presque immédiatement.
Gingembre
Le gingembre est utilisé depuis longtemps pour traiter les troubles de l'estomac. Des scientifiques ont récemment découvert que ce produit soulageait également les douleurs au genou, atténuant ainsi les symptômes de l'arthrose articulaire. Dans une étude portant sur 261 patients souffrant de douleurs modérées à sévères au genou, il a été démontré que le gingembre réduisait la douleur lors de la marche et de la position debout. Par conséquent, incluez cette épice dans votre alimentation quotidienne et vous oublierez ce qu'est l'arthrose ou l'arthrite des articulations.
Nous vous expliquerons également comment réaliser des compresses de gingembre. Broyez la racine de la plante sur une râpe pour obtenir environ 2 cuillères à soupe de matière première. Ajoutez le jus d'un petit oignon, mélangez bien et appliquez une couche épaisse sur les articulations douloureuses. Couvrez le dessus de papier d'aluminium et fixez-le avec un bandage. Cette compresse pour l'arthrose doit être portée au moins 3 heures, mais il est préférable de la porter toute la nuit. Répétez le traitement tous les 2-3 jours jusqu'à disparition complète des symptômes désagréables.
Curcuma
Vous serez surpris, mais le curcuma est le remède populaire le plus populaire contre l’arthrose du genou en Inde. L'ajout de cette épice à votre alimentation peut faire des merveilles car le curcuma contient l'enzyme curcumine, qui possède des propriétés anti-inflammatoires. Des scientifiques canadiens ont mené des études sur des animaux et ont découvert que la curcumine réduit l'inflammation des articulations en inhibant l'enzyme à l'origine de la maladie. Il n'y a qu'une seule conclusion : si vous souhaitez traiter l'arthrose et l'arthrite, ajoutez du curcuma à votre menu quotidien.
Térébenthine
La térébenthine est utilisée depuis longtemps pour traiter l'arthrose de l'articulation du genou. Il aide également à lutter contre la sciatique et l'arthrite. Comment l’appliquez-vous ? Frottez la zone articulaire avec de la térébenthine le soir, appliquez un pansement chaud et allez vous coucher. Le lendemain matin, vous remarquerez que l’arthrose ne vous dérange plus.
Compresse chauffante
Voici une autre recette de compresse chaude contre l’arthrose. Mélangez 100 ml d'alcool pur avec 50 g de moutarde en poudre, 50 g d'essence et 50 g de camphre. Battez les blancs de deux ou trois œufs séparément et mélangez tous les ingrédients. La pommade obtenue doit être lubrifiée dans les endroits où l'arthrose ou l'arthrite des articulations survient la nuit. Continuez le traitement jusqu'à ce que la maladie soit complètement guérie.
Bains de pins
L'arthrose et l'arthrite des articulations peuvent également être traitées avec des bains de pin. Comment sont-ils fabriqués ? Faites bouillir 1 litre de jeunes branches de conifères hachées à feu doux pendant 5 à 7 minutes, versez le bouillon dans le bain et diluez avec de l'eau tiède. La durée de la procédure est de 15 minutes. Après le bain, ne vous frottez pas avec une serviette, séchez simplement votre corps.
Fleurs de pissenlit
Et maintenant, nous allons vous expliquer comment traiter l'arthrose du genou à l'aide du pissenlit. Ici, tout est très simple : au printemps, lorsque le pissenlit fleurit, il faut cueillir 3 à 4 fleurs par jour, les rincer à l'eau courante puis les mâcher soigneusement. Le goût n’est pas très agréable, mais que ne peut-on pas faire contre l’arthrose ?
Mais pour l'hiver, préparez une teinture alcoolique de fleurs de pissenlit : pour ce faire, il faut la remplir entière d'alcool pur, la conserver dans un endroit frais et sombre pendant un mois, puis la filtrer. Dès que vous êtes envahi par l'arthrite, lubrifiez vos genoux avec cette teinture alcoolisée.